Mindfulness: la práctica que entrena tu cerebro y mejora tu bienestar laboral
Mindfulness: qué es, qué beneficios tiene y cómo aplicarlo en el trabajo para mejorar tu bienestar En un mundo acelerado, nuestra atención salta de una tarea a otra como si jugara al escondite. El mindfulness —o atención plena— es una herramienta poderosa para entrenar nuestra mente, reducir el estrés y aumentar nuestro bienestar tanto en […]
Cómo prevenir el desgaste profesional en enfermería: 4 claves para tu autocuidado
Descubre 4 claves para prevenir el desgaste profesional en enfermería y mejorar tu autocuidado. Hablamos con Nerea de la Morena, enfermera especializada en salud mental y autocuidado, sobre autoconocimiento, comunicación y mindfulness.
Organización del tiempo: Claves para ordenar tus tareas y ganar claridad
¿Te sientes abrumada/o con tantas tareas? En nuestras profesiones de ayuda es frecuente tener más tareas que hacer que tiempo para hacerlas. En este post vamos a ver cómo poder organizarlas con el fin de ganar claridad y enfrentarnos a ellas con bienestar.
5 estrategias efectivas de autocuidado para desconectar del trabajo
Descubre 5 estrategias efectivas de autocuidado para desconectar del trabajo y mejorar tu bienestar diario. Aprende a gestionar tus emociones, crear espacios libres de trabajo, y más.
Procrastinación: estrategias prácticas para gestionar tu tiempo
Hay tareas que parece que viven pegadas a nuestra agenda. La famosa procrastinación nos sigue a todas las personas: organizadas y menos organizadas. Esto tiene un impacto en nuestra productividad, nos provoca frustración, demotivación y, en muchas ocasiones cuando es recurrente: DESGASTE. En este post hablamos de ella y te dejo 5 preguntas que hacerte para gestionarla.
Resetéate: cómo liberar espacio mental para un nuevo comienzo
Antes de comenzar a trabajar en nuevas metas es importante tener claridad mental. Poner nuestro contador a cero nos ayuda a ello y en este post te cuento cómo.
Cómo poner límites en el trabajo para prevenir el desgaste profesional
Un aspecto esencial para prevenir el desgaste profesional es aprender a poner límites en nuestro trabajo. En este post exploramos cómo identificar tus no-negociables, establecer prioridades y conocer tus necesidades.
Cómo escribir te ayuda a cuidarte
¿Sabías que la escritura te ayuda a cuidarte? En este post en colaboración con Lidia de Narrativas y Otras Lunas te explicamos cómo.
Cómo dormir mejor
En este post en colaboración con Andrea de Cala Psicología, te dejamos pautas de higiene del sueño para lograr dormir mejor.
3 técnicas para regular tus emociones
Tiempo de lectura: 3 minutos Esta segunda semana del del Reto Autocuídate Verano hemos estado hablando en Instagram con Laura de Psicolaume sobre la importancia del autocuidado y las emociones. Hemos aprendido cómo regular las emociones con 3 técnicas que te dejo en este post. Antes de meternos de lleno es importante recordar que […]