Soy Priscila Abraham, psicóloga y fundadora de Autocuídate
Acompaño a profesionales y organizaciones a prevenir el desgaste profesional y a construir formas de trabajar más saludables
así comenzó mi historia
Durante años he trabajado en el sector social acompañando a personas en situaciones de gran vulnerabilidad y coordinando equipos profesionales.
También sé lo que significa estar al otro lado.
Llegó un momento en el que empecé a sentir que la ilusión por mi trabajo se apagaba. Estaba cansada física y emocionalmente, cada vez me costaba más desconectar y sentía que aquello que tanto me había apasionado empezaba a pesarme.
Pensé que el problema estaba en mí.
Hasta que empecé terapia y escuché algo que cambió mi manera de entender lo que me estaba pasando:
no era que no estuviera hecha para mi trabajo, sino que estaba sufriendo desgaste profesional.
Ese momento cambió mi manera de entender el autocuidado
Comencé a trabajar, poco a poco, en recuperar mis hábitos de autocuidado y en entender qué necesitaba para poder seguir dedicándome a una profesión que amaba sin que esta terminara ocupando todo mi espacio.
Y descubrí algo que hoy forma parte del corazón de Autocuídate:
saber que tenemos que cuidarnos no siempre es suficiente. Necesitamos comprender qué nos está pasando y aprender estrategias que realmente podamos incorporar a nuestro día a día.
Además, entendí que la responsabilidad no puede recaer únicamente en cada profesional.
Cuando hablamos de desgaste profesional también necesitamos hablar de equipos, liderazgo y organizaciones.
Por eso decidí crear Autocuídate.
Para trasladar todo aquello que a mí me hubiera gustado tener cuando estaba atravesando ese momento: conocimiento, herramientas prácticas y un espacio desde el que poder parar, comprender y empezar a cuidarme.
Mi experiencia
Soy psicóloga y he desarrollado mi trayectoria profesional principalmente en el sector social, trabajando con personas en situaciones de especial vulnerabilidad, como la trata de personas y la violencia sexual, y acompañando a profesionales que trabajan en contextos de alta carga emocional.
Mi Trabajo de Fin de Máster estuvo centrado en el autocuidado de profesionales que trabajan con víctimas de trata de personas.
Durante mi trayectoria también he coordinado equipos y he trabajado en la gestión de grupos, comunicación interpersonal, gestión emocional y prevención de riesgos psicosociales.
Además, fui profesora asociada de la asignatura de Intervención Social del Grado de Psicología en la Universidad Autónoma de Madrid, donde tuve la oportunidad de abordar también el autocuidado y la prevención del desgaste profesional.
Desde Autocuídate llevo años divulgando sobre autocuidado y bienestar laboral y acompañando a profesionales y organizaciones a través de formaciones, asesoramiento y procesos individuales.
Algunas cifras de mi trayectoria
+1.500 profesionales han participado en mis formaciones sobre autocuidado.
17 organizaciones han confiado en mi trabajo.
9 años de experiencia en el sector social.
5 años coordinando equipos.
6 años divulgando sobre autocuidado.
¿Qué hago diferente?
No creo en el autocuidado como una lista infinita de cosas que deberíamos hacer para “estar mejor”.
Tampoco creo que todo el peso deba recaer sobre la persona cuando existen condiciones laborales que necesitan cambiar.
Trabajo desde una mirada psicológica, práctica y personalizada, teniendo en cuenta tanto a la persona como al contexto en el que desarrolla su trabajo.
Por eso, antes de empezar a trabajar, necesito comprender tu realidad.
En los procesos individuales construimos un plan de autocuidado adaptado a tus necesidades.
En los equipos y organizaciones, partimos de sus necesidades concretas para diseñar formaciones y espacios de trabajo que puedan trasladarse realmente al día a día.
Mi objetivo no es que salgas de una formación sabiendo más sobre autocuidado.
Quiero que salgas sabiendo qué puedes hacer diferente a partir de mañana.
En esto creo
Creo que quienes dedicamos nuestra vida a cuidar, acompañar, educar o atender a otras personas también necesitamos espacios para ser cuidados.
Creo que el autocuidado no debería ser un lujo ni una responsabilidad individual aislada.
Y creo que podemos construir una cultura profesional en la que cuidar de las personas que cuidan forme parte de la manera habitual de trabajar.
Ese es el mundo que quiero contribuir a construir desde Autocuídate:
un mundo en el que cada profesional pueda amar lo que hace sin tener que dejarse a sí misma por el camino.
Y fuera de Autocuídate...
Soy Priscila, no solamente psicóloga.
Disfruto de viajar, leer, hacer pilates, pasear y pasar tiempo con las personas que quiero y ser una mamá presente. También me encanta organizar y decorar espacios y perderme buscando inspiración.
Porque para mí el equilibrio no consiste en separar perfectamente la vida profesional de la personal.
Consiste en construir una vida en la que haya espacio para ambas.
¿Hablamos?
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Si quieres trabajar el bienestar y la prevención del desgaste profesional en tu organización, o sientes que necesitas empezar a cuidarte de una manera diferente, estaré encantada de conocerte.
Reserva una sesión informativa o escríbeme a contacto@autocuidate.com y cuéntame qué necesitas.