Sesiones individuales de autocuidado

Sentía que mi trabajo era muy demandante emocionalmente. Ya no tenía ganas de tratar con la gente y que me sobrepasaban los casos. Sentía que lo hacía todo solo y no estaba a la altura. Con el Programa de Autocuidado Individual me he dado cuenta que sí disfruto haciendo mi trabajo, he aprendido a ser asertiva y decir a mis compañeras cuándo necesito su ayuda. He aprendido técnicas de conexión conmigo misma que me ayudan a gestionar el estrés en el trabajo y a tener mis momentos de descanso. Recomiendo TOTALMENTE el programa, gracias a las técnicas y recomendacones que me enseñaste he podido cambiar mi "modo automático" y ahora puedo hasta disfrutar de mi trabajo y sentirme orgullosa.

Me sentía cansada, agobiada, triste, desmotivada, insegura, desbordada, asqueada. Tras el programa: he creado espacios diferenciados entre ocio y trabajo, he conseguido identificar los pensamientos con los que me autocastigaba como profesional y racionalizarlos, siendo consciente de que esos pensamientos no era yo misma, sino todo el estrés que afrontaba a diario y las circunstancias laborales que tenía. He aprendido a tener herramientas de descarga tras el trabajo y a entender la necesidad de actividades placenteras sin sentir culpa para poder ser la profesional y persona que quiero ser. He sido capaz de crear objetivos personales con los que me siento motivada. He sido capaz de poner límites de manera asertiva sin sentir miedo ni culpa, sino queriendo respetarme, sin perder el respeto a la otra persona. Ahora me siento feliz y tranquila, motivada a seguir aprendiendo y trabajando con las personas, tengo ilusión y seguridad para crear planes de trabajo con personas sin sentirme un fraude, sino con esperanza. Siento una mayor confianza conmigo misma a nivel personal y motivación para tener nuevos retos en los diferentes aspectos de mi vida. Recomiendo el programa porque me has ayudado mucho a dejar la culpa y la inseguridad, me has ayudado a creer en mí misma, a entender lo que se puede tolerar y lo que no, a respetarme y a volver a tener motivación por mi trabajo y mi vida diaria.

Durante toda mi vida he estado involucrada en causas sociales y nunca había llegado a darme cuenta de lo mucho que me afectaba. Antes de comenzar las sesiones 1:1, percibí muchos síntomas que me sonaban al trauma vicario, pesadillas, malestar al terminar de trabajar, etc. He podido aprender tantísimas cosas. Ahora tengo herramientas para desconectar y autocuidarme. Además, he aprendido a identificar qué cosas estaban haciéndome daño y como remediarlo. Salía de las sesiones con la energía recargada. Ahora, conozco y pongo en prácticas muchos de los consejos y actividades que hemos ido trabajando junto con Priscila. Recomendaría totalmente el trabajo que haces. Se nota mucho la profesionalidad y lo mucho que preparas las sesiones. Asimismo, en mi caso, el hecho que conozcas el ámbito en el que trabajaba, hizo que me sintiera totalmente comprendida y validada.

Me sentía insegura en mi puesto de responsabilidad en el trabajo. Abrumada, un poco perdida... Priscila me ha ayudado muchísimo a entender mi situación, a entender por qué me sentía cómo me sentía y a saber cómo gestionarlo. Me ha dado herramientas prácticas para poner en marcha, no solo para mí sino hacia el equipo en general. Ahora me siento mucho más segura en mi entorno laboral, a la hora de tomar decisiones y comunicarlas, etc. Sí, de hecho lo hago siempre que tengo ocasión jeje. Me parece un recurso muy muy necesario en el entorno laboral y que de verdad puede hacer que estemos mejor en un lugar al que le dedicamos muchas horas de nuestro día.

Me sentía abrumada por el trabajo y en bucle. Me ha ayudado a enfrentarme a situaciones a las que creía que no era capaz, me ha enseñado a cuidarme y a poner límites. Es una gran profesional, logra crear un clima de confianza y un espacio seguro en el que te sientes cómoda.

Me sentía desesperada, perdida, sola y confundida. Ahora puedo identificar, darme cuenta de esos momentos en los que me siento más distanciada y tener las herramientas para aclarar lo que me pasa y buscar el orden. Tu trabajo ha supuesto en mi vida una gran experiencia personal, un enfoque muy claro y asertivo que podría ayudar a muchas personas que lo necesitasen, así como lo fue conmigo. Es tan necesaria la orientación y ayuda de tu trabajo para las mentes tan desordenadas como la mía.