Llegamos al final de nuestro Reto Autocuídate Verano 2023 con el regalo de tener a Lidia de Narrativas y Otras Lunas en directo en Instagram hablándonos sobre la escritura y el autocuidado.
Lidia nos habló de los beneficios que tiene la escritura en nuestro día a día:
- Nos ayuda a descargar cuando tenemos muchas cosas en la cabeza y a tirar del hilo.
- Nos ayuda a escuchar nuestras emociones, a darles espacios, a aceptarlas todas, a entenderlas y, a partir de ahí, ver qué hacemos con ellas.
- Nos ayuda a comunicarnos mejor con otras personas, ya que podemos saber qué estamos sintiendo exactamente y cómo comunicarlo.
En este Reto hemos podido aprender sobre la importancia de cuidar nuestros pensamientos, emociones y descanso y, en esta última semana, vemos cómo la escritura nos ayuda a todo ello.
Cuando sufrimos desgaste profesional, podemos llegar a estar separadas/os de nuestras emociones. A sentir lo que se llama “disociación” y “despersonalización”.
Escribir es una forma de ayudarnos a conectar aquí y ahora con cómo estamos y a escucharnos con claridad.
Tanto si te gusta escribir como si eres nuevo, te dejamos prácticas de escritura para comenzar:
1. Escribe lo que haya en ese momento en ti:
¿Qué emociones y pensamientos tienes? Mirando hacia dentro, ¿qué necesitas expresar? ¿Cómo estás?
2. Escribe lo que ves a tu alrededor:
¿Qué te llama la atención? ¿Cómo puedes relacionarlo con lo que sientes dentro? O al revés, ¿cómo puedes conectar lo de dentro con lo que ves fuera?
3. Escribe fluyendo y sin juicio:
Lo primero que venga. Quizás es un pensamiento, una imagen, un deseo… escribe de una forma natural tal y como se lo contarías a otra persona. No es necesario que sea perfecto, sino real.
4. Escribe palabras o una lista de palabras:
Para comenzar si no sabes por dónde empezar, esto te ayudará a desbloquearte para comenzar a escribir.
En este verano te animamos a crees un espacio para estar contigo y con apertura, amabilidad y amor escucharte y acoger lo que hay dentro de ti.
Si quieres seguir profundizando sobre la escritura y el autocuidado, Lidia nos ha regalado un 10% de descuento hasta el 3 de agosto de 2023 a todas las personas que estamos dentro del Reto Autocuídate Verano.
Si aún no está dentro, hasta el 3 de agosto estás a tiempo.
En este curso podrás:
- Entrelazar la creatividad y el hábito de la escritura con el autoconocimiento, la escucha interna y la práctica del autocuidado.
- Conocer mejor tus emociones, conectando con tus propios recursos para manejarlas y aprendiendo otros nuevos.
- Escuchar a tu cuerpo y escribir a partir de él. Instaurar el autocuidado como una práctica; en cualquier caso, pero sobre todo si desarrollas una labor profesional relacionada con los cuidados.
- Tomar decisiones con mayor claridad en el terreno personal o laboral, estableciendo límites saludables que te ayuden a restaurar la energía y la calma.
Descubre más del curso aquí: https://narrativasyotraslunas.com/portfolio/escritura-y-autocuidado/
Puedes seguir y saber más de Lidia en su cuenta de Instagram: @narrativasyotraslunas y en su página web: narrativasyotraslunas.com
Cuéntame, ¿cómo te ayuda a ti la escritura? ¡Te leo!
