Autocuidado
y bienestar laboral
Acompaño a equipos y profesionales como tú
a prevenir el desgaste profesional con
estrategias de autocuidado
MI TRAYECTORIA COMO PSICÓLOGA ME HA HECHO VALORAR LA IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO EN QUIENES ACOMPAÑAMOS A PERSONAS.
Si trabajas con personas corres riesgo de sufrir desgaste profesional.
Puede que sientas con frecuencia:
Dolores de cabeza.
Carga emocional al llevarte a casa las historias que has escuchado ese día.
Dificultades para decir “no” a las demandas laborales.
Fatiga constante.
Síntomas de las personas a las que atiendes.
¿Sientes estas emociones?
ESTRÉS ante la carga de trabajo.
INSEGURIDAD sobre si estás realizando bien tu trabajo.
DESMOTIVACIÓN para ir a trabajar aunque sea algo que te ilusionaba y por lo que estudiaste.
¡Hola! Soy Priscila Abraham, psicóloga fundadora de Autocuídate.
He trabajado con víctimas de violencia y trata de personas, por lo que sé lo que es estar en primera línea. He vivido desgaste profesional y he creado Autocuídate con lo que me hubiera gustado tener cuando pasé por ello.
Es importante que puedas saber que lo que estás viviendo es NORMAL en los y las profesionales que nos exponemos cada día a atender a personas.
Haces que el mundo sea mejor.
Cuidas de otras personas.
Y es necesario que también cuides de ti.
¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?
Autocuídate es para ti si:
Eres una organización que quiere mejorar el bienestar laboral de su equipo y prevenir el desgaste profesional.
Eres un/a profesional que estás notando que sientes cansancio emocional, que ya no conectas con tu profesión y que quieres volver a sentir esa ilusión por lo que haces.
Estos son los servicios de Autocuídate:
formaciones presenciales y online
Aprende en equipo sobre autocuidado, bienestar laboral y prevención del desgaste profesional.
sesiones 1:1
Trabaja en ti con sesiones de asesoramiento psicólogico individual con el Programa Raíces de forma continuada o las Sesiones Semilla de forma puntual.
He tenido el regalo de impartir formaciones en
Esto es lo que dicen de mí
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Preguntas frecuentes
El primer paso es conocernos a través de una videollamada. Puedes rellenar el formulario al final de esta página o en el apartado de Contacto.
El Programa Raíces es un programa de asesoramiento psicológico continuado para acompañarte a volver a conectar contigo, a volver a ti y a llenar tu mochila de estrategias que sí te sirvan para tu día a día. Es un programa donde analizamos tu punto de partida, creamos un plan personalizado a medida y comenzamos a trabajarlo sesión a sesión.
Las Sesiones Semillas son puntuales para poder resolver cuestiones concretas relacionadas con tu desgaste profesional y poder aportarte pautas prácticas.
Tú marcas el camino y el tiempo. En la primera sesión nos conocemos y vemos cuáles son tus necesidades. En la segunda marcamos un plan de trabajo y, paso a paso, vamos avanzando en él. Posteriormente, le damos seguimiento para ver las dificultades e incorporar herramientas para afrontarlas.
Estoy en Madrid, pero Autocuídate es híbrido: las sesiones individuales de asesoramiento psicológico (Programa Raíces y Sesiones Semilla) son siempre online, mientras que las formaciones pueden ser presencial (en tu sede) u online.
Puedo viajar a cualquier parte del mundo, no estando el traslado incluido en el precio del servicio para fuera de Madrid.
– Formaciones presenciales y online: desde 250€, consultar presupuesto. Las propuestas formativas se crean a medida de las necesidades.
– Sesiones 1:1 de asesoramiento psicológico: 65€/h (pack de 5 sesiones 60€/h).
Estas tarifas están creadas para ONGs y profesionales que trabajan acompañando a personas.
Si eres una empresa o profesional de otro sector puedes solicitar un presupuesto sin compromiso.
Además, si eres una entidad, puedes preguntar por los Fondos FUNDAE para bonificar las formaciones.
Sí, en ese caso solicita un presupuesto. La fecha de realización es a lo largo del año y el pago puede realizarse en los plazos que necesites.
Los pagos se realizan por transferencia bancaria previo al servicio.
Autocuídate es un servicio psicoeducativo de prevención del desgaste profesional y promoción del autocuidado. Si durante la sesión de valoración o en nuestras sesiones detectamos un trastorno, te recomendaré compañeras psicólogas clínicas con las que colaboro para que puedas trabajarlo en específico.
¿Hablamos?
PIDE TU SESIÓN SIN COMPROMISO
Si hay algo en lo que te pueda ayudar, puedes escribirme a contacto@autocuidate.com
Estaré encantada de conocer sobre ti y sobre tu equipo y ver las formas en las que puedo ayudar.