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Estamos en enero y no dejo de leer post sobre objetivos, metas, sueños… ¡y es genial!
Enero nos regala esa dosis extra de motivación y coraje para enfrentar el año que se abre ante nosotros/as.
Objetivos en el área de salud, en el área laboral, familiar, emocional… yo misma tengo un listado de objetivos que quiero cumplir este año (aunque, como sabes, con la llegada de la bebé estoy aprendiendo a ser flexible con ello).
Antes de seguir avanzando y trabajando en esas metas, algo que he aprendido en los últimos años es la importancia de no arrastrar tareas pendientes.
Esas tareas pendientes ocupan espacio en nuestro cerebro, nos quitan energía y disminuyen nuestra motivación.
En el Máster de Emprendimiento que pude estudiar hace dos años, hacían hincapié en esto y lo llamaban:
Pon tu contador a cero
Trae todas esas tareas pendientes que has ido arrastrando del año pasado o quizás del año anterior, apúntalas en una hoja todas juntas y decide:
1. Cuestiónate
¿Realmente quiero hacer esto? ¿Realmente quiero leer este libro? ¿Realmente necesito llevar a cabo esta acción?
Si tu respuesta es sí, abre tu agenda y escoge un bloque de tiempo para llevarla a cabo.
Si no: ¡libérate y elimina lo innecesario de tu lista! Sí, no hay nada malo en eliminar tareas que en un primer momento consideraste importantes pero ahora ya no lo son tanto.
Verás qué liberación sientes.
Recientemente me cuestioné si quería seguir la lectura de un libro sobre emprendimiento que había empezado hace tiempo. Si eres como yo, quizás te gusta terminar los libros que comienzas, pero vi que en este momento mi interés había cambiado, así que lo dejé y liberé mi mente de “obligarme” a terminarlo.
2. Protege tu bloque de tiempo
Silencia las notificaciones, comenta en casa o en la oficina que durante esa hora quieres enfocarte en llevar a cabo una tarea y enfócate en ello.
Algo usual en estas tareas que arrastramos es que siempre aparece una tarea más importante o urgente por hacer. ¡Parece que todo el mundo conspirara en nuestra contra para que no la llevemos a cabo!
Protege tu bloque de 60-90 minutos y llévalo a cabo. Si necesitas más días, vuelve a agendarlo hasta que esté finalizada.
3. Sé amable contigo
En este tiempo de objetivos y productividad podemos sentir que no somos suficientes, que no llegamos a todo o que no estamos haciendo todo lo que queremos.
Sé amable contigo: lo estás haciendo bien.
Este tiempo para terminar esta tarea liberará un espacio en tu mente para esos nuevos objetivos y metas, pero recuerda: siempre desde el disfrute y la elección.
DISFRUTA del PROCESO.
Y este contador a 0 llévalo a todas las áreas de tu vida:
- ¿Hay conversaciones que tengo pendientes?
- ¿Hay un área en casa en la que tengo ganas de trabajar y siempre lo pospongo?
- ¿Hay una actividad con mi familia que llevo dos años diciendo que haremos y no hacemos?
No lo lleves sólo al área laboral, pon tu contador a 0 en todas las áreas de tu vida.
Transforma tu año, paso a paso y recuerda: ¡eres suficiente! Este año, abrázate a ti mismo/a y celebra cada pequeño paso.
Creemos claridad y espacio mental en este nuevo año. Y, si una de tus metas es comenzar a trabajar en tu autocuidado, descarga el Ebook: “4 semanas de autocuidado” GRATIS al suscribirte a nuestra newsletter.
Comparte en comentarios tus desafíos mientras te embarcas en este viaje de poner tu contador a cero. ¿Hay algo que te emocione eliminar de tu lista este mes?
Yo me voy a dedicar tiempo a ellas con calma, amabilidad y disfrute este primer mes del año.
4 comentarios
Me encantó este post! me da puntos claros para poner en práctica.
muchas gracias!
¡Me alegro mucho, Rosa! Deseo que este 2025 venga cargado de equilibrio. ¡Gracias por tu comentario!
Gracias por compartirlo de nuevo en el email. Me voy con la idea de reconocer aquellos pendientes que llevan conmigo, años quizás ¡¡?? No son fáciles pero Enero le da el empujón de ir a por ellos. Un saludo
¡Cuánto me alegro, Sara! A por esos pendientes para poder dar lugar a nuevos retos: siempre con amabilidad. ¡Un abrazo! Gracias por tu comentario.