5 estrategias efectivas de autocuidado para desconectar del trabajo
Descubre 5 estrategias efectivas de autocuidado para desconectar del trabajo y mejorar tu bienestar diario. Aprende a gestionar tus emociones, crear espacios libres de trabajo, y más.
Cómo poner límites en el trabajo para prevenir el desgaste profesional
Un aspecto esencial para prevenir el desgaste profesional es aprender a poner límites en nuestro trabajo. En este post exploramos cómo identificar tus no-negociables, establecer prioridades y conocer tus necesidades.
Cómo escribir te ayuda a cuidarte
¿Sabías que la escritura te ayuda a cuidarte? En este post en colaboración con Lidia de Narrativas y Otras Lunas te explicamos cómo.
Cómo dormir mejor
En este post en colaboración con Andrea de Cala Psicología, te dejamos pautas de higiene del sueño para lograr dormir mejor.
5 creencias del trabajo que te hacen daño
Hay creencias asociadas al entorno laboral que pueden afectar a tu bienestar. En este post en colaboración con Icíar de Date Permiso te contamos 5 de ellas.
6 píldoras sobre salud laboral del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid
El Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid ha elaborado el “Proyecto Aula 2022”. En él puedes encontrar 6 píldoras informativas sobre salud laboral junto con debates de expertos en la materia.
Recurso: «Autocuidado en la intervención social. Manual de autoaplicación»
Te dejo esta guía de autocuidado en la intervención social para que puedas trabajar con tu equipo o tú mismo/a.
Libro: «Cuentos para el desarrollo emocional desde la teoría del apego»
Libro recomendado para aprender acerca de la teoría del apego a través de la psicología y de la narrativa de los cuentos. El estilo de apego influye en cómo nos relacionamos de adultos.
Ejercicio de escritura para trabajar en ti: recarga tu energía
Descarga gratis una plantilla para trabajar en ti: recarga tu energía. Te recomiendo el libro «Proyecto Self-Care: descubre el poder de cuidarte a ti misma» y te dejo con las 5 ideas que pude trabajar a través de él.
8 formas de cuidar a tu equipo
Cuidar a tu equipo es una forma de fomentar el autocuidado de cada profesional a nivel individual. Cuidar a tu equipo a veces puede ser una tarea difícil en medio del día a día y de sus urgencias. Trabajar con personas en riesgo tiene un sin fin de tareas y en muchas ocasiones de “fuegos” que hay que apagar.