8 aplicaciones para organizarte
En este post te dejo las aplicaciones con las que complemento mi agenda semanal de papel y otras nuevas aplicaciones para organizarte.
Mis 10 hábitos de autocuidado
Es esencial dedicar tiempo cada día a cuidar de ti. Te dejo con los 10 hábitos de autocuidado que me ayudaron a luchar contra el burnout.
Cómo mantener un hábito
En el post anterior hablamos acerca de cómo instaurar un hábito desde cero. Si ya has encontrado tu porqué, qué es exactamente lo que quieres instaurar, cómo y cuándo vas a hacerlo, es necesario que hablemos de un tema importante: la motivación. ¿Cómo mantener un hábito? ¿Cómo vencer la pereza? ¿Cómo ser constante? Para lograr […]
Cómo instaurar un hábito desde cero
Podría decir que muchas cosas me han ayudado en este camino del autocuidado y, una de ellas, sin duda alguna, son los hábitos. Esas pequeñas acciones repetidas en el tiempo han logrado que pueda vivir en equilibrio. En este post veremos cómo instaurar un hábito desde 0 con tres preguntas iniciales.
8 tips para desconectar del trabajo
Una de las preguntas más relacionadas con el autocuidado es cómo hacer para desconectar del trabajo en los días de descanso o tras salir de la jornada laboral. Suele ser difícil cuando trabajamos con personas porque al final te estás llevando historias contigo. Te llevas problemas, vidas, situaciones realmente difíciles en las que has tenido que invertir muchos recursos para encontrar soluciones. Y ahora, de pronto, le tienes que informar a tu cerebro de que desconecte para que puedas descansar.
¿Trabajas con personas? Tienes riesgo de quemarte
Si trabajas con personas, tienes riesgo de sufrir el síndrome del quemado o ‘burnout’. La OMS ya habló del síndrome del quemado o ‘burnout’ y ha decidido que será una enfermedad diagnosticada a partir del 1 de enero de 2022.